जब दूसरे लोग सोशल डिस्टन्सिंग का पालन नहीं करते तो क्या करें

What to Do When Other People Aren’t Social Distancing

जब से लॉकडाउन शुरू हुआ हैं, लोग अपने घरों में कैद हैं और केवल जरूरी चीजों को खरीदने या कामों के लिए बाहर निकल रहे हैं। लेकिन फिर भी ऐसे माहोल में हम लगातार टिवी के न्‍यूज़ में देख रहे हैं कि कुछ लोग सोशल डिस्टन्सिंग का पालन नहीं कर रहे हैं।

मैं हाल ही में बाजार में किराना सामान लेने दुकान पर गया था, मेरा फेस मास्क पहने हुए और सामाजिक दूरी के दिशानिर्देशों का पालन करते हुए। तभी अचानक एक बिना मास्‍क पहने एक शक्ख्स मेरे पीछे से आया, मेरे पास खड़ा होकर दुकानदार से सामान मांगने लगा। उसके सांस कि हवा मेरे चेहरे पर महसूस हो रही थी। मुझे चिढ़ आ रही थी कि एक व्यक्ति संभावित रूप से हमें कोरोनोवायरस के सामने ला सकता है जब हम अपनी और दूसरों की सुरक्षा के लिए पूरी कोशिश कर रहे थे।

यदि आप अपनी सोशल डिस्टन्सिंग को सख्ती से पालन कर रहे हैं, तो संभावना है कि आपके आसपास ऐसे लोग हैं जो कम सावधानी बरत रहे हैं। जबकि अधिकांश लोग कोरोनवायरस के प्रसार को धीमा करने के लिए दूसरों के साथ संपर्क को सीमित करने की आवश्यकता को समझते हैं, लोग अपने सोशल डिस्टन्सिंग प्रथाओं का पालन करने में व्यापक रूप से भिन्न होते हैं।

हो सकता है कि आप सार्वजनिक जगहों पर धार्मिक रूप से फेस मास्क पहनते हैं, जबकि आपके आस-पास कई लोग बिना मास्क के चलते हैं। या हो सकता है कि कुछ लोग छह फुट की दूरी के दिशानिर्देशों से बेखबर हों, जिन्हें आप अपने आस-पास देखते हैं।

आप अपने कुछ दोस्तों और पड़ोसियों, या यहाँ तक कि उन लोगों से भी ज्यादा परेशान हो सकते हैं, जिनके साथ आप रहते हैं। हो सकता है कि आपका जीवनसाथी इस वायरस को उतनी गंभीरता से न ले, जितना आप ले रहे हैं, या आपके किशोर बच्चे इस तरह काम करते हैं, जैसे आप बिना किसी कारण के साथ बाहर जा रहे हैं और आपकी सामाजिक दूरी कि दलीलों को अनदेखा कर रहे हैं।

यदि आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां दूसरे इस महामारी में भी सावधानी बरतने को हवा में उड़ा दिया हैं?

 

सुरक्षा का ध्यान

सबसे पहले, किसी अजनबी को अपनी सामाजिक दूरी प्रथाओं के बारे में सामना करने के बारे में बहुत सावधान रहें। यह विषय अत्यधिक गर्म हो गया है और अर्थव्यवस्था को कैसे और कब फिर से शुरू किया जाए, इस बारे में बहस का प्रमुख बिंदु बन गया है।

कई बार दूसरों के व्यवहार को बदलने का प्रयास एक हिंसक प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है, जैसा कि कई बार हुआ है। आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ लंबे समय तक संपर्क में रहने का जोखिम उठाते हैं, जो कोरोनोवायरस को ले जाने के लिए एक उच्च जोखिम में है, जिसे किसी भी तरह की गंभीर गड़बड़ी के लिए अवहेलना किया जाता है; यदि वे आपसे संपर्क करते हैं और शोर मचाना शुरू करते हैं, तो आप संक्रमित हो सकते हैं।

यदि आप एक लगातार समस्या देखते हैं, तो उन लोगों से संपर्क करें जो इसके लिए जिम्मेदार हैं – उदाहरण के लिए, आपके किराने की दुकान के मैनेजर या आपके ऑफिस की देखरेख करने वाले अधिकारी।

 

भयावहता से सावधान रहें

ध्यान रखें कि COVID-19 को सामाजिक दूरी के दिशानिर्देशों में बहुत छोटे विचलन से अनुबंधित करने के लिए जोखिम कम है। उदाहरण के लिए, यदि कोई सहयात्री रुकता है और थोड़े समय के लिए आपके पांच फीट के भीतर आता है, तो यह संभव नहीं है कि आप तुरंत वायरस से संक्रमित हो जाए (जो कि इसे ले जाने पर भी निर्भर करेगा)। हालांकि यह महसूस करना निराशाजनक हो सकता है कि अन्य लोग ऐसा नहीं कर रहे हैं, जो वे अपनी दूरी बनाए रखने के लिए कर सकते हैं, अपने आप को आवश्यकता से अधिक व्यथित करने से बचें।

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उदार बनो

मुझे हाल ही में पता चला है कि एक परिवार के सदस्य और मेरे पास अलग-अलग विचार थे जो प्रभावी सामाजिक भेद का गठन करते थे। हम बहुत ही समान प्रथाओं का पालन करते हैं, जिन्हें मैं सिफारिशों के साथ 100 प्रतिशत के करीब मानता था, जबकि उन्होंने हमें 89 प्रतिशत के अनुरूप होने के रूप में देखा। मुझे यह जानकर धक्का लगा कि मैंने A + के रूप में जो देखा, उन्होंने B + दिया! इसलिए जो लोग आपसे कम सावधान हैं वे सोच सकते हैं कि वे सोशल डिस्टेंसिंग का धमाकेदार काम कर रहे हैं।

दूसरों के लिए इस तरह की संभावित व्याख्या करने का लक्ष्य रखें कि सामाजिक दूरी के बारे में अन्य लोगों के रूप में जाँच क्यों नहीं की जा रही है। यह नहीं हो सकता है कि वे “स्वार्थी,” “अभिमानी,” या “बेख़बर” हों। उन्हें जोखिम लेने और सावधानी बरतने की आवश्यकता के बारे में एक अलग समझ हो सकती है, और वे सोच सकते हैं कि वे वास्तव में काफी सावधान हैं।

उदाहरण के लिए, शायद वे सोचते हैं, किराने की दुकान में आपके पास जाना ठीक है, क्योंकि आप दोनों मास्क पहने हुए हैं (हालांकि संघटन दिशानिर्देश कहते हैं कि “अपने और दूसरों के बीच कम से कम 6 फीट का अंतर रखें, तब भी जब आप मास्‍क पहनते हैं”)।

इसी तरह, कई लोगों को यह पता नहीं लगता है कि उनके पट्टाधारी पालतू जानवरों को भी सामाजिक दूरी बनाए रखने की आवश्यकता है। उनके व्यवहार के पीछे के कारण के बारे में एक अलग निर्णय लेने से आप इसे कम परेशान महसूस कर सकते हैं (भले ही कार्य स्वयं कम जोखिम भरा न हो)।

 

प्रियजनों से ईमानदारी से संवाद करें

दोस्तों या परिवार के सदस्यों को बताएं कि क्या आप उनके सोशल डिस्टन्सिंग व्यवहार के बारे में चिंतित हैं। आप उनके दिमाग या उनके व्यवहार को नहीं बदल सकते, लेकिन कम से कम आप जानते हैं कि आपने उन्हें और उन्हें सामना करने वालों से बचाने के लिए क्या किया था।

अपनी सीमाओं के बारे में स्पष्ट और दृढ़ रहें। यदि स्थानीय परिवार या दोस्त आपको उनके साथ घूमने के लिए मनाने की कोशिश करते हैं, तो अपने व्यवहार को बदलने के लिए दबाव महसूस न करें। यहां तक ​​कि अगर वे कहते हैं कि आप “हास्यास्पद” या “पागल” हैं, तो आपको आप जा सहीं मानते हैं और आप जिसके साथ सहज हैं, उसके साथ समझौता नहीं करना पड़ेगा।

सबसे बड़ी चुनौती तब आ सकती है जब आप और आपके परिवार का कोई सदस्य सोशल डिस्टन्सिंग पर नजर गड़ाए हुए न हों। सकारात्मक स्वीकारात्मक संचार का उपयोग करते हुए, अपनी चिंता के बारे में अपने प्रिय व्यक्ति से खुलकर बात करें:

आरोप लगाने के बजाय अपने विचारों और भावनाओं के लिए स्वामित्व लें। उदाहरण के लिए, कहें, “मुझे चिंता है कि आप वायरस को दादाजी के घर लाने जा रहे हैं,” इसके बजाय, “आप वास्तव में मूर्ख और स्वार्थी हो रहे हैं।”

आपके मन में जो भी बात हैं, उसे जितना हो सके शांत और तर्कसंगत रूप से कहें। वायरस के बारे में आपको जो डर लगता है, वह संभवतः क्रोध को जन्म देगा, लेकिन एक आक्रामक स्वर सिर्फ दूसरे व्यक्ति को रक्षात्मक कि और और कहीं नहीं ले जाएगा।

दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को सुनें। केवल उसी बात को सुनने के बजाय, जिससे आप असहमत हैं, उनके विचारों और भावनाओं को समझने की कोशिश करें। आप उनके निष्कर्षों से सहमत नहीं हो सकते हैं, लेकिन यह जानने में मदद करता है कि वे कहाँ से आ रहे हैं। यदि वे वास्तव में बात को सही महसूस करते हैं तो वे अपने व्यवहार को बदलने पर विचार करने के लिए अधिक इच्छुक हो सकते हैं।

 

नियंत्रण रखे जो आप कर सकते हैं

दूसरों को वह करने की कोशिश करना जो आप चाहते हैं वह काम करने की संभावना नहीं है और आमतौर पर केवल निराशा होती है। अंतत: आप केवल अपने आप को नियंत्रित कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, आप अपने साथी पैदल यात्रियों को विस्तृत दूरी बनाए रखने मजबूर नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप उनसे यथासंभव दूर रहने के उपाय कर सकते हैं। आपको दिन के कम से कम व्यस्त समय में सार्वजनिक स्थानों पर अपने जोखिम को सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है, या संकीर्ण गलीयों से बचना चाहिए जहां दूरी बनाएं रखना मुश्किल होता हैं।

जो आप नियंत्रित कर सकते हैं, उसकी सीमा को स्वीकार करने के मूल्य के बारे में खुद को याद दिलाएं। इसके लिए गहरे स्तर की स्वीकृति की आवश्यकता होती है, जिसका मतलब हार नहीं होता है। आप इस मुद्दे पर बहुत ध्यान रख सकते हैं, यहां तक ​​कि जब तक आप स्वीकार करते हैं कि आपका नियंत्रण सीमित है।

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