15 शक्तिशाली मुँहासे हटाने के उपाय जिन्हें घर पर ही किया जा सकता हैं

Chehre Se Pimples Hatane Ke Upay in Hindi

मुँहासे एक सामान्य त्वचा रोग है जो अनुमानित 85% लोगों को उनके जीवन के किसी मोड़ पर प्रभावित करता है।

लक्षणों में परेशान करने वाले पिम्पल्स शामिल हैं, जो निराशाजनक और छुटकारा पाने में मुश्किल हो सकते है।

जबकि पारंपरिक उपचार पिंपल्स से छुटकारा पाने में प्रभावी हो सकते हैं, वे अक्सर प्रतिकूल प्रभाव जैसे त्वचा की जलन और सूखापन से जुड़े होते हैं।

इस वजह से, बहुत से लोग प्राकृतिक विकल्पों की ओर मुड़ गए हैं। यहाँ बहुत सारे प्राकृतिक मुँहासे उपचार हैं, लेकिन केवल कुछ मुट्ठी भर उपचार हैं, जिन्हें वैज्ञानिक रूप से मदद करने के लिए साबित किया गया हैं।

यहां प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं जो तेजी से पिंपल्स से छुटकारा दिलाते हैं।

 

मुँहासे का कारण क्या होता है?

मुंहासे तब शुरू होते हैं जब आपकी त्वचा के छिद्र, तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं से भर जाते हैं।

प्रत्येक छिद्र एक वसामय ग्रंथि से जुड़ा होता है, जो सीबम नामक एक तैलीय पदार्थ का उत्पादन करता है। अतिरिक्त सीबम छेद को भर सकता है, जिससे बैक्टीरिया का विकास हो सकता है जिसे Propionibacterium acnes, या P. acnes के नाम से जाना जाता है।

आपकी श्वेत रक्त कोशिकाएं P. acnes पर हमला करती हैं, जिससे त्वचा में सूजन और मुँहासे हो जाते हैं। मुँहासे के कुछ मामले दूसरों की तुलना में अधिक गंभीर होते हैं, लेकिन सामान्य लक्षणों में व्हाइटहेड्स, ब्लैकहेड्स और पिंपल्स शामिल हैं।

कई कारक मुँहासे के विकास में योगदान करते हैं, जिसमें आनुवंशिकी, आहार, तनाव, हार्मोन परिवर्तन और संक्रमण शामिल हैं।

[ये भी पढ़े: मुँहासे: यह क्या है? इनका इलाज और रोकथाम कैसे करें?]

 

Pimples Hatane Ke Upay in Hindi

नीचे मुँहासे के लिए घरेलू उपचार दिए गए हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं।

1) टि ट्री ऑइल:

टि ट्री ऑइल एक प्राकृतिक जीवाणुरोधी और एंटी- इंफ्लेमेटरी है, जिसका अर्थ है कि यह P. acnes को मार सकता है, वे बैक्टीरिया जो मुँहासे का कारण बनते है।

टि ट्री ऑइल के एंटी- इंफ्लेमेटरी गुणों का मतलब है कि यह पिंपल्स की सूजन और लालिमा को भी कम कर सकता है।

2015 के एक समीक्षा अध्ययन में टि ट्री ऑइल और मुँहासे के मौजूदा सबूतों को देखा गया। शोधकर्ताओं ने पाया कि टि ट्री ऑइल उत्पाद हल्के से मध्यम मुँहासे वाले लोगों में मुँहासे घावों की संख्या को कम कर सकते हैं।

इस अध्ययन ने सुझाव दिया कि टि ट्री ऑइल के साथ-साथ 5 प्रतिशत बेंज़ोयल पेरोक्साइड काम कर सकते हैं, जो एक आम ओवर-द-काउंटर (OTC) मुँहासे कि दवा है।

टि ट्री ऑइल का उपयोग कैसे करें

  • लोग टि ट्री ऑइल के अर्क को क्रीम, जैल या आवश्यक तेलों (आवश्यक तेल पौधों से निकाले गए यौगिक हैं) को अपने मुँहासे पर लगा सकते हैं। यदि आप आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं, तो उन्हें पहले वाहक तेल में पतला करें।
  • टि ट्री ऑइल उत्पादों की एक श्रृंखला ऑनलाइन उपलब्ध है।

 

२) एलोवेरा

एलोवेरा एक प्राकृतिक जीवाणुरोधी और एंटी- इंफ्लेमेटरी है, जिसका अर्थ है कि यह मुँहासों को कम कर सकता है और मुँहासे के फूटने को रोक सकता है।

एलोवेरा में बहुत सारा पानी होता है और यह एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइज़र है, इसलिए यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए उपयुक्त है, जिनकी त्वचा अन्य मुँहासे-रोधी उत्पादों से शुष्क हो गई हैं।

2014 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने हल्के से मध्यम मुँहासे वाले लोगों को एलोवेरा जेल और ट्रिटिनॉइन क्रीम जो एक आम ओटीसी मुँहासे उपाय है, को 8 सप्ताह तक उपयोग करने के लिए दिया।

प्रतिभागियों ने केवल टैरेटिन जेल का उपयोग करने वाले लोगों की तुलना में इंफ्लेमेटरी और गैर-इंफ्लेमेटरी दोनों मुँहासे में एक महत्वपूर्ण सुधार पाया।

एलोवेरा जेल का उपयोग कैसे करें

  • मुँहासे फोड़ो को साफ करने की कोशिश करें और फिर कम से कम 10 प्रतिशत एलोवेरा सामग्री के साथ क्रीम या जेल की एक पतली परत लगाए।
  • अन्यथा, लोग जैल या क्रीम के साथ मॉइस्चराइज कर सकते हैं जिसमें एलोवेरा होता है। ये हेल्थ स्टोर्स या ऑनलाइन खरीदने के लिए उपलब्ध हैं।

 

३) शहद

शहद हजारों वर्षों से मुँहासे जैसी त्वचा की स्थिति का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। इसमें कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो अपशिष्ट छिद्रों से कचरे और मलबे को साफ करने में मदद कर सकते हैं।

डॉक्टर अपने एंटीबैक्टीरियल और घाव भरने वाले गुणों के कारण घावों के ड्रेसिंग में शहद का उपयोग करते हैं।

शहद का उपयोग कैसे करें

  • एक साफ उंगली या कॉटन पैड का उपयोग करके, पिंपल्स पर थोड़ा शहद रगड़ें। अन्यथा, चेहरे या बॉडी मास्क में शहद मिलाएं।

 

4) लहसुन

कई आयुर्वेद चिकित्सा चिकित्सक संक्रमणों के इलाज के लिए लहसुन का उपयोग करते हैं और कीटाणुओं और संक्रमणों से लड़ने के लिए शरीर की क्षमता को बढ़ाते हैं।

लहसुन में ऑर्गोसल्फर यौगिक होते हैं, जिनमें प्राकृतिक जीवाणुरोधी और एंटी- इंफ्लेमेटरी प्रभाव होते हैं। ऑर्गेनोसल्फर यौगिक भी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं, जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।

लहसुन का उपयोग कैसे करें

  • मुँहासे के कारण होने वाली सूजन और संक्रमण से लड़ने के लिए, लोग अपने भोजन में अधिक लहसुन शामिल कर सकते हैं। कुछ लोग पूरे लहसुन की लौंग चबाते हैं, इसे टोस्ट पर रगड़ते हैं, या इसे गर्म पेय में बनाते हैं।
  • आप अधिकांश किराने की दुकानों और प्राकृतिक स्वास्थ्य स्टोर से लहसुन पाउडर या कैप्सूल भी खरीद सकते हैं।
  • हालांकि कई ऑनलाइन स्रोत लहसुन को सीधे पिंपल्स पर लगाने कि सलाह देते हैं, लेकिन इससे त्वचा में जलन हो सकती है। लहसुन त्वचा को जला सकता है, इसलिए हमेशा सावधानी से इसका उपयोग करें।

 

५) ग्रीन टी

ग्रीन टी में कैटेचिन नामक पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट के एक समूह की उच्च सांद्रता होती है।

मुँहासे वाले अधिकांश लोगों के पास अपने छिद्रों में बहुत सीबम, या प्राकृतिक शरीर के तेल होते हैं, न कि पर्याप्त एंटीऑक्सिडेंट।

एंटीऑक्सिडेंट शरीर को रसायनों और अपशिष्ट उत्पादों को तोड़ने में मदद करते हैं जो स्वस्थ कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ग्रीन टी कुछ ऐसे मलबे और कचरे को साफ करने में मदद कर सकती है जो खुले मुँहासे फोड़ों में निर्मित हैं।

ग्रीन टी में ऐसे यौगिक होते हैं जो निम्नलिखित में मदद कर सकते हैं:

  • त्वचा के सीबम उत्पादन को कम करती हैं।
  • acnes को कम करती हैं।
  • इन्फ्लमेशन को कम करती हैं।

ग्रीन टी का उपयोग कैसे करें

  • ग्रीन टी या तो तब मदद कर सकती है जब लोग इसे पीते हैं या अपनी त्वचा पर ग्रीन टी के अर्क का उपयोग करते हैं, हालांकि शोधकर्ताओं का कहना है कि वर्तमान साक्ष्य सीमित हैं।
  • हालांकि, एक अध्ययन में पॉलीफेनोल ग्रीन टी एक्‍सट्रैक्‍ट के उपयोग के 8 सप्ताह के बाद व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स में 79 और 89 प्रतिशत की कमी पाई गई।
  • ज्यादातर हाई स्ट्रीट स्टोर्स में लोग ग्रीन टी पा सकते हैं। ग्रीन टी का अर्क मिल पाना कठिन है, लेकिन यह कुछ स्वास्थ्य दुकानों या ऑनलाइन उपलब्ध है।

 

६) इचिनेशिया

Echinacea, Echinacea purpurea, जिसे purple coneflower भी कहा जाता है, इसमें यौगिक शामिल हो सकते हैं जो वायरस और बैक्टीरिया को नष्ट करने में मदद करते हैं, जिसमें P. acnes भी शामिल है।

बहुत से लोग मानते हैं कि इचिनेशिया प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है और इन्फ्लमेशन को कम कर सकता है और इसका इस्तेमाल जुकाम और फ्लस सहित संक्रमण से लड़ने या रोकने के लिए किया जा सकता है।

Echinacea का उपयोग कैसे करें

  • लोग उन क्षेत्रों में इचिनेशिया युक्त क्रीम लगा सकते हैं जहां उन्हें मुँहासे के फोड़े होते हैं या वे इचिनेशिया की खुराक लेते हैं।
  • Echinacea उत्पाद स्वास्थ्य दुकानों या ऑनलाइन क्रीम या पूरक के रूप में उपलब्ध हैं।

 

7) मेंहदी

रोज़मेरी अर्क, या रोज़मरीनस ऑफ़िसिनैलिस, में रसायन और यौगिक होते हैं जिनमें एंटीऑक्सिडेंट, जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।

कुछ अध्ययनों ने मुँहासे पर दौनी निकालने के प्रभाव को देखा है, लेकिन चूहों के मॉडल और मानव कोशिकाओं पर 2013 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि मेंहदी एक्‍सट्रैक्‍ट से मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया P. acnes से सूजन को कम किया जा सकता है।

 

8) शुद्ध मधुमक्खी जहर

शुद्ध मधुमक्खी के जहर को जीवाणुरोधी गुणों से युक्त दिखाया गया है।

2013 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि शुद्ध मधुमक्खी का जहर P. acnes बैक्टीरिया को नष्ट कर सकता है। जो लोग 2 सप्ताह के लिए शुद्ध मधुमक्खी के जहर के साथ सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते थे, उनमें मुँहासे के घावों की संख्या में सुधार होता था।

2016 के एक अध्ययन में, जिन लोगों ने 6 सप्ताह के लिए अपने चेहरे पर शुद्ध मधुमक्खी के जहर वाले जेल को लगाया था, उनमें हल्के से मध्यम मुँहासे फोड़ो में कमी देखी गई थी।

शुद्ध मधुमक्खी जहर मुँहासे की दवा में एक उपयोगी भविष्य का घटक हो सकता है, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है।

 

9) नारियल का तेल

अन्य प्राकृतिक उपचारों की तरह, नारियल के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल यौगिक होते हैं।

इन गुणों का मतलब है कि नारियल का तेल मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को नष्ट कर सकता है और पिंपल्स की लालिमा और सूजन को कम कर सकता है। नारियल का तेल भी खुले मुँहासे घावों में चिकित्सा को तेज कर सकता है।

नारियल तेल का उपयोग कैसे करें

  • मुंहासों वाले क्षेत्र पर सीधे शुद्ध नारियल तेल रगड़ने की कोशिश करें।

 

10) एप्पल साइडर सिरका लगाए

Apple cider vinegar सेब साइडर को किण्वित करके या दबाए गए सेब से अनफ़िल्टर्ड रस द्वारा बनाया जाता है।

अन्य सिरकों की तरह, यह कई प्रकार के बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की क्षमता के लिए जाना जाता है।

एप्पल साइडर सिरका में कई कार्बनिक अम्ल होते हैं जो P. acnes को मारने के लिए जाना जाता है।

विशेष रूप से, P. acnes के कारण होने वाले इन्फ्लमेशन को दबाने के लिए succinic acid उपयोगी है, जो कि दाग को रोक सकता है।

इसके अलावा, लैक्टिक एसिड को मुँहासे के निशान को मिटाने या कम करने के लिए उपयोगी साबित हुआ है। ऐप्पल साइडर सिरका अतिरिक्त तेल को सूखने में मदद कर सकता है जो पहले स्थान पर मुँहासे का कारण बनता है।

इसका इस्तेमाल कैसे करें

  • 1 भाग एप्पल साइडर सिरका और 3 भागों पानी मिलाएं (संवेदनशील त्वचा के लिए अधिक पानी का उपयोग करें)।
  • सफाई के बाद, धीरे से कपास की गेंद का उपयोग करके मिश्रण को त्वचा पर लगाएं।
  • 5-20 सेकंड के लिए रुके, पानी सूखी के साथ कुल्ला करें और सुखाएं।
  • आवश्यकतानुसार इस प्रक्रिया को प्रति दिन 1-2 बार दोहराएं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपकी त्वचा पर सेब साइडर सिरका लगाने से जलन हो सकती है, इसलिए इसे हमेशा कम मात्रा में और पानी से पतला करना चाहिए।

 

Chehre Se Pimples Hatane Ke Upay in Hindi

Chehre Se Pimples Hatane Ke Upay – मुँहासे के लिए जीवन शैली में परिवर्तन

Pimples Hatane Ke Upay के साथ, विशिष्ट जीवनशैली में परिवर्तन शरीर को स्वस्थ रखने, त्वचा को कम तैलीय बनाने और मुँहासे भड़काने को कम करने पर एक शक्तिशाली प्रभाव डाल सकते हैं।

मुँहासे में सुधार करने के लिए जीवनशैली में ये बदलाव शामिल हैं:

11) कभी भी पिंपल्स को न छुएं

यह बहुत लुभावना हो सकता है, लेकिन मुँहासे के फोड़ो को छूने से त्वचा में जलन होगी, फुंसी खराब हो सकती है, और अन्य क्षेत्रों में दाने फैल सकते हैं।

मुँहासे फोड़ो को छूने, रगड़ने, निचोड़ने से घाव में अधिक बैक्टीरिया बढ़ सकते है, जिससे आगे संक्रमण हो सकता है।

एक फोड़ा निचोड़ने से बैक्टीरिया और मलबे को त्वचा में आगे धकेल दिया जा सकता है, इसलिए दाना पहले की तुलना में खराब हो सकता है।

बड़े फोड़ो या जो त्वचा के नीचे गहरे हैं, उन्हें सुरक्षित रूप से कैसे निकालना है इसके लिए डॉक्टर कि सलाह ले।

 

12) सही क्लींजर चुनना

कई नियमित साबुनों में एक अम्लता या पीएच होता है, जो बहुत अधिक होता है और त्वचा को नुकसान कर सकता है, जिससे मुँहासे बदतर हो सकते हैं।

मुँहासे के भड़काने के जोखिम को कम करने और फोड़ो को ठीक करने के लिए त्वचा की प्राकृतिक पीएच के करीब 5.5 के आसपास पीएच के साथ क्लीन्ज़र, रिन्स और वॉश चुनें।

 

13) तेल मुक्त स्किनकेयर का उपयोग करना

तेल-आधारित या चिकने उत्पाद छिद्रों को ब्‍लॉक कर सकते हैं, जिससे उनमें भरा होने का खतरा बढ़ जाता है और मुँहासे के घाव हो जाते हैं।

Oil-Free या Non-Comedogenic के रूप में लेबल किए गए त्वचा देखभाल उत्पादों और सौंदर्य प्रसाधनों के लिए देखें, जिनमें ऐसे तत्व होते हैं जो छिद्रों को सांस लेने की अनुमति देते हैं।

 

14) हाइड्रेटेड रहना

हाइड्रेटेड रहना बेहद महत्वपूर्ण है क्योंकि यह मुँहासे फोड़ो को ठीक करने के लिए आसान बनाता है और प्रकोप के समग्र जोखिम को कम करता है।

जब त्वचा सूख जाती है, तो यह आसानी से कुपित या क्षतिग्रस्त हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप पिंपल्स हो सकते हैं। हाइड्रेटेड रहने से यह भी सुनिश्चित होता है कि त्वचा की नई कोशिकाएं घावों को ठीक करती हैं।

पानी के सेवन की कोई स्‍टैंडर्ड दैनिक सिफारिश नहीं है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति की पानी की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं, जो उम्र के आधार पर होती है कि वे कितने सक्रिय हैं, तापमान और कोई भी चिकित्सा स्थिति।

कई स्वास्थ्य अधिकारी प्रतिदिन तरल पदार्थ के छह से आठ गिलास के बीच पीने की सलाह देते हैं।

 

15) तनाव कम करना

Pimples Hatane Ke Upay – द अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्माटोलॉजी मुंहासे भड़कने के संभावित कारण के रूप में तनाव को सूचीबद्ध करती है।

तनाव के कारण हार्मोन एण्ड्रोजन के स्तर में वृद्धि होती है। एण्ड्रोजन छिद्रों में बालों के रोम और तेल ग्रंथियों को उत्तेजित करता है, जिससे मुँहासे का खतरा बढ़ जाता है।

तनाव के प्रबंधन के लिए युक्तियों में शामिल हैं:

  • परिवार, दोस्तों, एक डॉक्टर या अन्य सहायक लोगों से बात करना
  • पर्याप्त नींद लेना
  • एक स्वस्थ, संतुलित आहार खाने और लंघन भोजन से बचें
  • नियमित रूप से व्यायाम करना
  • शराब और कैफीन की खपत को सीमित करना
  • गहरी साँस लेने, योग, ध्यान का अभ्यास करना

 

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