Phobia Hindi में! फोबिया- कारण, प्रकार, उपचार, लक्षण और अधिक

Phobia in Hindi

विशिष्ट फ़ोबिया वस्तुओं या स्थितियों का एक भारी और अनुचित डर है जो थोड़ा वास्तविक खतरा पैदा करते हैं लेकिन चिंता और परिहार को भड़काते हैं। संक्षिप्त चिंता के विपरीत, भाषण देते समय या परीक्षा देते समय आपको फ़ोबिया महसूस हो सकता है।

विशिष्ट फ़ोबिया लंबे समय तक चलने वाले होते हैं, जो तीव्र शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं का कारण बनते हैं, और काम पर, स्कूल में या सामाजिक सेटिंग्स में सामान्य रूप से कार्य करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।

 

What is a Phobia in Hindi

Phobia Kya Hai?

फोबिया एक अत्यधिक और तर्कहीन भय प्रतिक्रिया है। यदि आपको फोबिया है, तो आप भय या आतंक की गहरी भावना का अनुभव कर सकते हैं जब आप अपने भय के स्रोत का सामना करते हैं। भय एक निश्चित स्थान, स्थिति या वस्तु का हो सकता है। सामान्य चिंता विकारों के विपरीत, एक फोबिया आमतौर पर कुछ विशिष्ट से जुड़ा होता है।

फोबिया का प्रभाव कष्टप्रद से लेकर गंभीर रूप से अक्षम करने तक हो सकता है। फ़ोबिया से पीड़ित लोगों को अक्सर डर लगता है कि उनका डर तर्कहीन है, लेकिन वे इसके बारे में कुछ भी करने में असमर्थ हैं। इस तरह की आशंकाएं काम, स्कूल और निजी संबंधों में बाधा डाल सकती हैं।

 

Meaning of Phobia in Hindi

Phobia Meaning in Hindi – हिंदी में फोबिया का मतलब

एक फोबिया को एक स्थिति, गतिविधि या चीज के लगातार डर के रूप में परिभाषित किया जाता है जिससे पीड़ित इससे बचना चाहते हैं। फोबिया तीन प्रकार के होते हैं सोशल फोबिया (सार्वजनिक बोलने का डर, नए लोगों से मिलना या अन्य सामाजिक परिस्थितियां), एगोराफोबिया (बाहर होने का डर), और विशिष्ट फोबिया (विशेष वस्तुओं या स्थितियों का डर)।

फोबिया को काफी हद तक कम किया जाता है, शायद इसलिए कि फोबिया से पीड़ित कई लोग उन परिस्थितियों से बचने के तरीके खोज लेते हैं जिनसे वे डरते हैं। इसलिए, कितने लोगों को फोबिया है, इसके आंकड़े व्यापक रूप से भिन्न होते हैं। फोबिया काफी सामान्य हैं। माना जाता है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में फोबिया होने की संभावना दोगुनी होती है।

कुछ सबसे सामान्य फ़ोबिया में सार्वजनिक बोलने या अन्य सामाजिक स्थितियों (सामाजिक फ़ोबिया या सामाजिक चिंता विकार), खुले स्थान (एगोराफोबिया), बंद स्थान (क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया), अंधेरे, जोकर (कूपोफोबिया), उड़ान (aerophobia) की आशंकाएं शामिल हैं। रक्त, पक्षी (ornithophobia) या सभी जानवरों (zoophobia), प्रतिबद्धता (gamophobia), ड्राइविंग (vehophobia), हिमपात (chionophobia), मकड़ियों (arachnophobia) और कीड़े, अनावश्यक (aichmophobia), साँप (ophidiophobia), मृत्यु, गणित हाइट्स (acrophobia या altophobia), पुलों या सुरंगों, कीटाणुओं (mysophobia), और दंत काम (dentophobia)।

मिडगेट्स, प्रेतवाधित घरों, लंबे शब्दों, हेलमेट, अचार, पैर और छेदों के भय, केवल कुछ असामान्य भय या फोबिया हैं और कुछ द्वारा इन्हें अजीब माना जा सकता है, लेकिन केवल उन फोबिया के रूप में दुर्बल हो सकते हैं जो अधिक सामान्य हैं । एगोराफोबिया अक्सर आतंक विकार के साथ सह-अस्तित्व में आता है।

 

Causes of Phobia in Hindi

Causes of Phobia in Hindi- फोबिया के कारण

आनुवंशिक और वातावरण कारक फ़ोबिया का कारण बन सकते हैं। जिन बच्चों के चिंता विकार वाला एक करीबी रिश्तेदार होता है, उनमें फोबिया विकसित होने का खतरा होता है। करीब-करीब डूबने जैसी परेशान करने वाली घटनाएं फोबिया पर ला सकती हैं। सीमित स्थानों, अत्यधिक ऊंचाइयों और जानवरों या कीट के काटने या उनके संपर्क में आने से सभी फोबिया के स्रोत हो सकते हैं।

चल रही चिकित्सा स्थितियों या स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं वाले लोगों में अक्सर फोबिया होता है। दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों के बाद कई लोगों में फोबिया विकसित होने के संकेत मिले है। मादक द्रव्यों के सेवन और अवसाद भी फोबिया से जुड़े हैं।

फोबिया के गंभीर मानसिक रोगों जैसे सिज़ोफ्रेनिया से अलग लक्षण हैं। सिज़ोफ्रेनिया में, लोगों के पास दृश्य और श्रवण मतिभ्रम, भ्रम, व्यामोह, नकारात्मक लक्षण जैसे कि एनाडोनिया और अव्यवस्थित लक्षण होते हैं। फोबिया तर्कहीन हो सकता है, लेकिन फोबिया वाले लोग वास्तविकता परीक्षण में विफल नहीं होते हैं।

 

Types of Phobia in Hindi

Agoraphobia

भीड़ से डर लगना

एगोराफोबिया उन स्थानों या स्थितियों का डर है जिनसे आप बच नहीं सकते। शब्द ही “खुले स्थानों के डर” को संदर्भित करता है। एगोराफोबिया से पीड़ित लोग बड़ी भीड़ में होने या घर के बाहर फंसे होने का डर रखते हैं। वे अक्सर सामाजिक स्थितियों से पूरी तरह से बचते हैं और अपने घरों के अंदर रहते हैं।

एगोराफोबिया से पीड़ित बहुत से लोगों को डर है कि उनके पास ऐसी जगह पर आतंक का हमला हो सकता है जहां वे बच नहीं सकते। पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोग डर सकते हैं कि उनके पास एक सार्वजनिक क्षेत्र में चिकित्सा आपात स्थिति होगी या जहां कोई मदद उपलब्ध नहीं है।

 

Social Phobia

सामाजिक भय

सामाजिक भय को सामाजिक चिंता विकार भी कहा जाता है। यह सामाजिक स्थितियों के बारे में अत्यधिक चिंता का विषय है और इससे आत्म-अलगाव हो सकता है। एक सोशल फोबिया इतना गंभीर हो सकता है कि सबसे सरल इंटरैक्शन, जैसे कि रेस्तरां में ऑर्डर करना या टेलीफोन पर जवाब देना, आतंक पैदा कर सकता है। सार्वजनिक स्थितियों से बचने के लिए सामाजिक भय वाले लोग अक्सर अपने रास्ते से हट जाते हैं।

 

Other Types of Phobias

Other Types of Phobias in Hindi – अन्य प्रकार के फोबिया

बहुत से लोग कुछ स्थितियों या वस्तुओं को नापसंद करते हैं, लेकिन एक सच्चे फोबिया होने के लिए, डर को दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करना चाहिए। यहाँ कुछ सबसे आम हैं:

 

Glossophobia:

इसे प्रदर्शन चिंता, या दर्शकों के सामने बोलने के डर के रूप में जाना जाता है। इस फोबिया से पीड़ित लोगों में गंभीर शारीरिक लक्षण होते हैं, जब वे लोगों के समूह के सामने होने के बारे में सोचते हैं। ग्लोसोफोबिया उपचार में या तो चिकित्सा या दवा शामिल हो सकती है।

 

Acrophobia:

यह ऊँचाई का डर है। इस फोबिया से पीड़ित लोग पहाड़ों, पुलों या इमारतों की ऊंची मंजिलों से बचते हैं। लक्षणों में चक्कर आना, पसीना आना और महसूस करना शामिल है जैसे कि वे गिर जाएंगे या होश खो देंगे।

 

Claustrophobia:

यह संलग्न या तंग जगहों का डर है। गंभीर क्लस्ट्रोफोबिया विशेष रूप से अक्षम हो सकता है अगर यह आपको कारों या लिफ्ट में सवारी करने से रोकता है।

 

Aviophobia:

इसे उड़ने के डर के रूप में भी जाना जाता है।

 

Dentophobia:

डेंटोफोबिया दंत चिकित्सक या दंत प्रक्रियाओं का डर है। यह फोबिया आमतौर पर दंत चिकित्सक के कार्यालय में एक अप्रिय अनुभव के बाद विकसित होता है। यह हानिकारक हो सकता है अगर यह आपको आवश्यक दंत चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने से रोकता है।

 

Hemophobia:

यह रक्त या चोट का एक भय है। हीमोफोबिया से ग्रसित व्यक्ति अपने स्वयं के रक्त या किसी अन्य व्यक्ति के रक्त के संपर्क में आने पर बेहोश हो सकता है।

 

Arachnophobia:

इसका मतलब है मकड़ियों का डर।

 

Cynophobia:

यह कुत्तों का डर है।

 

Ophidiophobia:

इस फोबिया से पीड़ित लोगों को सांप का डर होता है।

 

Nyctophobia:

यह फोबिया रात के समय या अंधेरे का डर है। यह लगभग हमेशा एक सामान्य बचपन के डर के रूप में शुरू होता है। जब यह किशोरावस्था में आगे बढ़ता है, तो इसे एक फोबिया माना जाता है।

 

Symptoms of Phobia in Hindi

Symptoms of Phobia in Hindi – फोबिया के लक्षण

एक फोबिया का सबसे आम और अक्षम लक्षण पैनिक अटैक है। पैनिक अटैक की विशेषताओं में शामिल हैं:

  • तेज़ी से धड़कता दिल
  • सांस लेने में कठिनाई
  • तेजी से भाषण या बोलने में असमर्थता
  • शुष्क मुँह
  • पेट की ख़राबी
  • जी मिचलाना
  • उच्च रक्तचाप
  • कंपना या काँपना
  • सीने में दर्द या जकड़न
  • एक श्वसन मार्ग में अवरोध संवेदना
  • चक्कर आना या प्रकाशहीनता
  • विपुल पसीना
  • आसन्न कयामत की भावना

हालांकि, फ़ोबिया से पीड़ित व्यक्ति को सटीक निदान के लिए घबराहट का दौरा नहीं पड़ता है।

प्रत्येक विशिष्ट फोबिया को अपने स्वयं के शब्द द्वारा संदर्भित किया जाता है। अधिक सामान्य शब्दों के उदाहरणों में सीमित स्थानों के भय के लिए हाइट्स और क्लेस्ट्रोफोबिया के डर के लिए एक्रॉफोबिया शामिल हैं।

 

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास क्या विशिष्ट भय है, इस प्रकार की प्रतिक्रियाओं का उत्पादन करने की संभावना है:

  • तीव्र भय, चिंता और घबराहट की एक तत्काल भावना जब उजागर होती है या यहां तक कि अपने भय के स्रोत के बारे में सोचकर
  • यह जागरूकता कि आपके डर अनुचित या अतिरंजित हैं, लेकिन उन्हें नियंत्रित करने के लिए शक्तिहीन महसूस कर रहे हैं
  • स्थिति या वस्तु के रूप में चिंता का समय या भौतिक निकटता में घनिष्ठता बढ़ जाती है
  • वस्तु या स्थिति से बचने या तीव्र चिंता या भय के साथ उसे समाप्त करने के लिए हर संभव प्रयास करना
  • अपने डर के कारण सामान्य रूप से कार्य करने में कठिनाई
  • शारीरिक प्रतिक्रियाएं और संवेदनाएं, जिनमें पसीना, तेजी से दिल की धड़कन, तंग छाती या साँस लेने में कठिनाई शामिल है
  • रक्त या चोटों के आसपास मतली, चक्कर आना या बेहोशी महसूस करना
  • बच्चों में, संभवतः नखरे, चिपटना, रोना, या माता-पिता का साथ छोड़ने से इनकार करना या उनके डर का सामना करना

 

Complications of Phobias

Complications of Phobia in Hindi – फ़ोबिया की जटिलताएँ क्या हैं?

यदि इलाज नहीं किया जाता है, तो एक फोबिया उस स्थिति तक बिगड़ सकता है जिसमें व्यक्ति का जीवन स्तर गंभीर रूप से बिगड़ जाता है, दोनों ही फोबिया से और / या इससे बचने या छुपाने के प्रयास से।

उदाहरण के लिए, उड़ान के डर से पीड़ित यात्रा करने में असमर्थ हो सकता है। कुछ लोगों को अपने रिश्तों के साथ समस्या है, स्कूल में असफल रहे हैं, और / या एक गंभीर भय के परिणामस्वरूप रोजगार को बनाए रखने में असमर्थ रहे हैं।

जब तक सहज सुधार की अवधि हो सकती है, एक फोबिया आमतौर पर दूर नहीं जाता है जब तक कि व्यक्ति को उपचार नहीं मिलता है जो विशेष रूप से इस स्थिति को संबोधित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

अल्कोहल न करने वालों की तुलना में शराबियों में फोबिया विकसित होने की संभावना 10 गुना तक अधिक हो सकती है, और फोबिक व्यक्तियों को अल्कोहल या किसी अन्य व्यसन से पीड़ित होने की संभावना दोगुनी हो सकती है, जो कभी भी फोबिक नहीं रहे हैं।

यह भी पता चला है कि कुछ लोगों के लिए फ़ोबिक चिंता जीवन के लिए खतरा हो सकती है, जिससे पुरुषों और महिलाओं दोनों में हृदय रोग से पीड़ित होने का खतरा बढ़ जाता है।

 

Causes and Risk Factors for Phobia in Hindi

Causes and Risk Factors for Phobia in Hindi – फ़ोबिया के कारण और जोखिम कारक क्या हैं?

जबकि फोबिया का कोई एक ज्ञात कारण नहीं है, उन्हें माना जाता है कि वे परिवारों में पारित होते हैं, संस्कृति से प्रभावित होते हैं और किसी एक को कैसे प्रभावित किया जाता है और विभिन्न जीवन की घटनाओं से ट्रिगर किया जा सकता है।

फोबिया पीड़ितों के तत्काल परिवार के सदस्यों के बारे में तीन गुना अधिक संभावना है कि उन लोगों की तुलना में एक फोबिया है जिनके पास ऐसा पारिवारिक इतिहास नहीं है।

जिन लोगों के माता-पिता या तो अत्यधिक सुरक्षात्मक थे या उन्हें पालने में दूर थे, उन्हें फोबिया विकसित होने का अधिक खतरा हो सकता है।

तनाव की स्थिति से बचकर तनाव का प्रबंधन करने के लिए फोबिया पीड़ितों की संभावना अधिक होती है और भयभीत स्थिति की तीव्रता को कम करने में परेशानी होती है।

फोबिया के विकास में एक और संभावित योगदान शास्त्रीय स्थिति है। शास्त्रीय कंडीशनिंग में, एक व्यक्ति उस चीज के प्रति प्रतिक्रिया करता है जो उस विशिष्ट चीज या स्थिति के डर को सामान्यीकृत चीजों या स्थितियों के सामान्यीकरण से डराता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति सभी कुत्तों के फोबिया विकसित करते हैं, जो एक कुत्ते द्वारा वास्तविक खतरे का जवाब दे सकता है।

 

Risk Factors of Phobia

Risk Factors of Phobia in Hindi – जोखिम

चिंता के लिए एक आनुवंशिक प्रवृत्ति वाले लोग एक फोबिया विकसित करने के उच्च जोखिम में हो सकते हैं। आयु, सामाजिक आर्थिक स्थिति और लिंग केवल कुछ फ़ोबिया के लिए जोखिम कारक प्रतीत होते हैं। उदाहरण के लिए, महिलाओं में जानवरों के फोबिया होने की संभावना अधिक होती है।

कम सामाजिक आर्थिक स्थिति वाले बच्चों या लोगों में सामाजिक भय होने की संभावना अधिक होती है। दंत चिकित्सक और डॉक्टर फ़ोबिया वाले पुरुषों में से अधिकांश लोग इसे बनाते हैं।

 

ये कारक विशिष्ट फ़ोबिया के जोखिम को बढ़ा सकते हैं:

आपकी उम्र:

विशिष्ट फोबिया पहली बार बचपन में दिखाई दे सकता है, आमतौर पर 10 साल की उम्र तक, लेकिन बाद में जीवन में हो सकता है।

 

आपके रिश्तेदार:

यदि आपके परिवार में किसी को एक विशिष्ट भय या चिंता है, तो आप इसे विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं। यह एक विरासत की प्रवृत्ति हो सकती है, या बच्चे किसी वस्तु या स्थिति के लिए परिवार के सदस्य की फ़ोबिक प्रतिक्रिया को देखकर विशिष्ट फ़ोबिया सीख सकते हैं।

 

आपका स्वभाव:

यदि आप अधिक संवेदनशील, अधिक बाधित या आदर्श से अधिक नकारात्मक हैं तो आपका जोखिम बढ़ सकता है।

 

एक नकारात्मक अनुभव:

भयावह दर्दनाक घटना का अनुभव करना, जैसे कि लिफ्ट में फंस जाना या किसी जानवर द्वारा हमला करना, एक विशिष्ट भय के विकास को ट्रिगर कर सकता है।

 

नकारात्मक अनुभवों के बारे में सीखना:

विमान दुर्घटना जैसे नकारात्मक जानकारी या अनुभवों के बारे में सुनकर, एक विशिष्ट भय का विकास हो सकता है।

 

Treatment Options of Phobia

Treatment options of Phobia in Hindi – उपचार का विकल्प

फोबिया के उपचार में चिकित्सीय तकनीक, दवाएं या दोनों का संयोजन शामिल हो सकता है।

 

1) Cognitive Behavioral Therapy

संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार

Cognitive behavioral therapy (CBT) फोबिया के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला चिकित्सीय उपचार है। इसमें एक नियंत्रित सेटिंग में भय के स्रोत के संपर्क में शामिल है। यह उपचार लोगों को स्थिति से बाहर ला सकता है और चिंता को कम कर सकता है।

चिकित्सा नकारात्मक विचारों, शिथिल मान्यताओं और फ़ोबिक स्थिति के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रियाओं को पहचानने और बदलने पर केंद्रित है। नई सीबीटी तकनीक लोगों को उनके फोबिया के स्रोतों को सुरक्षित रूप से उजागर करने के लिए आभासी वास्तविकता तकनीक का उपयोग करती है।

 

2) Medication

एंटीडिप्रेसेंट्स और एंटी-चिंता दवाएं डर को शांत भावनात्मक और शारीरिक प्रतिक्रियाओं में मदद कर सकती हैं। अक्सर, दवा और पेशेवर चिकित्सा का एक संयोजन सबसे सहायक होता है।

 

अंतिम शब्द

यदि आपके पास फोबिया है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप उपचार चाहते हैं। फोबिया पर काबू पाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन वहाँ उम्मीद है। सही उपचार के साथ, आप अपने डर का प्रबंधन करना सीख सकते हैं और उत्पादक, जीवन को पूरा कर सकते हैं।

 

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