मोरिंगा पाउडर और पत्तियों के 20 शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभ: एक चमत्कार …

Moringa Ke Fayde

आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि दक्षिण भारतीय भोजन में आमतौर पर इस्तेमाल होने वाली यह हरी जड़ी-बूटी वास्तव में एक शक्तिशाली सुपरफूड है। बहुउद्देश्यीय मोरिंगा का पेड़ ज्यादातर हिमालय की तलहटी में पाया जाता है।

 

Moringa Ke Fayde

पौधे के प्रत्येक भाग को किसी न किसी उपयोग के लिए रखा जा सकता है। ड्रमस्टिक या मोरिंगा के पेड़ के पत्ते, फूल और जड़ सभी खाने योग्य हैं। बीज का उपयोग तेल निकालने के लिए किया जाता है जबकि फूलों को पकाया जा सकता है और खाया जा सकता है। मोरिंगा के बारे में सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि पेड़ का हर हिस्सा स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है क्योंकि वे आवश्यक पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरे होते हैं।

इसलिए, इसे ‘चमत्कारी मोरिंगा’ कहा जाता है। मोरिंगा पाउडर को पत्तियों से निकाला जाता है जो धूप में सुखाया जाता है, कुचला जाता है और अंत में पीसा जाता है।

दिलचस्प बात यह है कि मोरिंगा की पत्तियों में पालक की तुलना में तीन गुना अधिक आयरन होता है। वे विटामिन ए में भी बहुत समृद्ध हैं। आपने पहले कभी इसका इस्तेमाल नहीं किया होगा, लेकिन हम आपको सात कारण बता रहे हैं कि आपको इसका उपयोग क्यों करना चाहिए।

 

१) वजन कम करता है

मोरिंगा में फाइबर अधिक होता है जो आपके पेट को अधिक समय तक भरा हुआ रखने में मदद करता है। पत्तियों में क्लोरोजेनिक एसिड नामक एक एंटीऑक्सिडेंट होता है जो प्राकृतिक वसा बर्नर के रूप में कार्य करता है और रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने में भी मदद करता है जो आपके चयापचय से जुड़ा होता है। यह शरीर में ग्लूकोज के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है जो मधुमेह रोगियों के लिए भी अच्छा है।

 

२) तुरंत ऊर्जा देता है

मोरिंगा पाउडर अत्यधिक पौष्टिक और खनिजों और एंटीऑक्सिडेंट से भरा होता है। आपके शरीर को आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से ऊर्जा मिलती है और इसका उपयोग सामान्य कोशिकाओं की मरम्मत और कोशिकाओं के फटने के लिए किया जाता है। इसलिए, मोरिंगा पाउडर आपको ऊर्जा को अचानक बढ़ावा देने के लिए बहुत अच्छा है। यह आयरन और मैग्नीशियम में भी समृद्ध है जो थकान से लड़ने में मदद करते हैं।

 

३) विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है

मोरिंगा पाउडर आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को तेजी से खत्म करने में मदद करता है और ऐसा करने में आपके जिगर का समर्थन करता है। यह आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाता है जबकि एंटीऑक्सिडेंट आपके सिस्टम को साफ रखने के लिए मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं।

 

४) त्वचा और बालों के लिए अच्छा है

मोरिंगा की पत्तियां विटामिन ए से भरी होती हैं जो कोमल त्वचा का समर्थन करने में मदद करती हैं। यह सभी आवश्यक अमीनो एसिड का भी एक बड़ा स्रोत है जो लंबे और घने बालों के लिए आवश्यक केराटिन प्रोटीन के निर्माण में मदद करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट की काफी मात्रा के साथ, मोरिंगा पाउडर में एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं।

 

५) पाचन और आंत स्वास्थ्य में सुधार करता है

मोरिंगा पाउडर फाइबर से भरा होता है जो आपके पाचन कार्यों को नियंत्रित करता है और कब्ज से राहत देता है। मोरिंगा की पत्तियों में हल्का रेचक प्रभाव भी होता है। मोरिंगा अपने मजबूत विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है और पेट के अल्सर और संक्रमण के इलाज में मदद कर सकता है।

 

६) अनिद्रा से लड़ता है

मोरिंगा में एमिनो एसिड ट्रिप्टोफैन होता है जो न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन और हार्मोन मेलाटोनिन को नियंत्रित करने वाले नींद चक्र के उत्पादन के लिए आवश्यक है। प्रोटीन से भरपूर होने के कारण यह शरीर में फील गुड हार्मोंस को उत्तेजित करके एक बेहतरीन मूड बूस्टर का काम करता है।

 

७) पोषक तत्वों का भंडार

मोरिंगा पाउडर में केले की तुलना में सात गुना अधिक पोटेशियम होता है और दूध की तुलना में दोगुना प्रोटीन होता है। कल्पना करो कि! यह कैल्शियम, लोहा और मैंगनीज और विटामिन ए, ई और के जैसे खनिजों में समृद्ध है।

 

८) इन्फ्लमेशन से लड़ता हैं

इन्फ्लमेशन यह है कि एक शरीर स्वाभाविक रूप से दर्द और चोट पर प्रतिक्रिया कैसे करता है। मोरिंगा की पत्तियां आइसोथियोसाइनेट्स की उपस्थिति के कारण प्रकृति में एंटी- इन्फ्लमेंटरी हैं। उनके पास नियाजिमिसिन है जो कैंसर कोशिकाओं के विकास में शासन करने के लिए जाना जाता है। इन्फ्लमेशन कई बीमारियों जैसे कैंसर, गठिया, संधिशोथ और कई ऑटोइम्यून बीमारियों का मूल कारण है। जब हम किसी चोट या संक्रमण से पीड़ित होते हैं, तो शरीर में सूजन बढ़ जाती है।

मूल रूप से, यह आघात के खिलाफ एक सुरक्षात्मक तंत्र है लेकिन गलत जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर आहार के कारण शरीर में इन्फ्लमेशन बढ़ सकता है। लंबे समय तक इन्फ्लमेशन पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं की ओर ले जाती है। मोरिंगा के पत्तों को खाने से सूजन को कम करने में मदद मिलती है।

 

९) एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध

मोरिंगा के पत्तों में एंटी-ऑक्सीडेटिव गुण होते हैं और यह पर्यावरण में मौजूद फ्री रेडिकल्स के हानिकारक प्रभावों से बचाते हैं। फ्री रेडिकल्स से होने वाली क्षति कई पुरानी बीमारियों जैसे कि टाइप 2 डायबिटीज, दिल की समस्याओं और अल्जाइमर के लिए जिम्मेदार है।

मोरिंगा की पत्तियां विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन से भरपूर होती हैं जो फ्री रेडिकल्स के खिलाफ काम करती हैं।

उनके पास क्वेरसेटिन भी है जो एक एंटीऑक्सिडेंट है जो रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। मोरिंगा की पत्तियों में मौजूद एक अन्य एंटीऑक्सिडेंट क्लोरोजेनिक एसिड है जो भोजन के बाद के शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।

महिलाओं में एक अध्ययन से पता चला है कि तीन महीने के लिए नियमित रूप से मोरिंगा लीफ पाउडर के 1.5 चम्मच लेने से रक्त एंटीऑक्सिडेंट के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है।

 

१०) निम्न रक्त शर्करा का स्तर

निरंतर उच्च रक्त शर्करा का स्तर व्यक्तियों में मधुमेह के विकास को जन्म देता है। मधुमेह, बदले में, हृदय की समस्याओं और शरीर में अंग क्षति का कारण बन सकता है। इससे बचने के लिए, रक्त शर्करा के स्तर को जांच में रखना अच्छा है। मोरिंगा की पत्तियां इसके लिए एक आदर्श संसाधन हैं क्योंकि वे आइसोथियोसाइनेट्स की उपस्थिति के कारण रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करते हैं।

 

११ ) कोलेस्ट्रॉल कम करता है

ओट्स, फ्लैक्ससीड्स और बादाम के अलावा मोरिंगा की पत्तियां उच्च कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ एक भरोसेमंद उपाय हैं। कोलेस्ट्रॉल प्रमुख कारण है कि लोग दिल की बीमारियों से पीड़ित होते हैं और मोरिंगा की पत्तियों को खाने से उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर के खिलाफ काफी सुधार दिखाते हैं। मोरिंगा ओलीफेरा उन स्तरों को कम कर सकता है और हृदय रोग के जोखिम से बचाता है

 

१२) लिवर की सुरक्षा करता है

जिन लोगों को तपेदिक होता है, वे मोरिंगा की पत्तियों से बहुत लाभ उठा सकते हैं क्योंकि वे एंटी-ट्यूबरकुलर दवाओं के नकारात्मक प्रभावों को कम करते हैं। पत्तियां यकृत कोशिकाओं की मरम्मत में तेजी लाती हैं। पत्तियों में पॉलीफेनोल की उच्च सांद्रता होती है जो यकृत को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाती है और इसे कम भी कर सकती है। वे यकृत में प्रोटीन के स्तर को बढ़ाते हैं।

यकृत रक्त के डिटॉक्सीफिकेशन, वसा चयापचय और पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए साइट है और यह तभी ठीक से काम कर सकता है जब लिवर एंजाइम सामान्य हो। मोरिंगा की पत्तियां इन यकृत एंजाइमों को स्थिर करती हैं।

 

१३) आर्सेनिक विषाक्तता के खिलाफ सुरक्षा करता है

दुनिया के कई हिस्सों में, आर्सेनिक संदूषण एक आम समस्या है। आर्सेनिक ने कई खाद्य पदार्थों, विशेष रूप से चावल के माध्यम से हमारे सिस्टम में अपना रास्ता पाया है।

इस तत्व के लंबे समय तक संपर्क से कैंसर और हृदय रोग का विकास हो सकता है। लैब जानवरों पर किए गए शोध से पता चला है कि मोरिंगा आर्सेनिक विषाक्तता के प्रभाव का सामना करता है।

 

१४) पेट के लिए अच्छा है

पाचन संबंधी विकारों के खिलाफ मोरिंगा की पत्तियां फायदेमंद हैं। जो लोग कब्ज, सूजन, गैस, गैस्ट्रिटिस और अल्सरेटिव कोलाइटिस से पीड़ित हैं, उन्हें अपने आहार में मोरिंगा की पत्तियों को शामिल करना चाहिए।

पत्तियों में एंटीबायोटिक और रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो उन्हें पाचन विकारों के खिलाफ एक आदर्श उपाय बनाते हैं। पत्तियों में बी विटामिन की उच्च मात्रा भी पाचन में सुधार करने में मदद करती है।

 

१५) अस्थि स्वास्थ्य में सुधार

मोरिंगा की पत्तियां कैल्शियम और फास्फोरस के समृद्ध स्रोत हैं। हड्डियों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए इन दोनों तत्वों की आवश्यकता होती है। चूंकि मोरिंगा के पत्तों में एक एंटी- इन्फ्लमेंटरी प्रकृति होती है, वे गठिया से निपटने में मदद करते हैं और क्षतिग्रस्त हड्डियों को भी ठीक कर सकते हैं।

मोरिंगा ओलीफेरा ऑस्टियोपोरोसिस से भी लड़ता है और हड्डियों और दांतों को मजबूत रखता है

 

१६) एक एंटीसेप्टिक

मोरिंगा की पत्तियां एंटीसेप्टिक होती हैं और कई बैक्टीरियल संक्रमणों से लड़ती हैं। वे घाव भरने की दिशा में भी फायदेमंद हैं और थक्के के समय को कम करने के साथ खरोंच, मामूली कटौती और जल्दी से जलने में मदद करते हैं।

 

१७) स्तनपान में सुधार

Moringa Ke Fayde – पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा में, नर्सिंग माताओं में स्तनपान कराने के लिए मोरिंगा के पत्तों का उपयोग किया जाता था। चूंकि वे प्रोटीन, महत्वपूर्ण विटामिन और आवश्यक पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत हैं, मोरिंगा के पत्तों का सेवन माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।

 

१८) वजन प्रबंधन में मदद करता है

मोरिंगा की पत्तियां शरीर में वसा जलने को बढ़ाती हैं। वे ऊर्जा भंडार को कम किए बिना व्यक्ति को पतला करते हैं। इससे व्यक्ति प्रसन्न और पोषित महसूस करता है। वे भोजन के लिए cravings को कम करते हैं और चयापचय को बढ़ाते हैं। वे कोलेस्ट्रॉल भी कम करते हैं।

 

१९) तंत्रिका तंत्र के लिए अच्छा है

Moringa Ke Fayde – कई तंत्रिका विकारों के खिलाफ मोरिंगा की पत्तियों के उपयोग के कई सकारात्मक परिणाम देखे गए हैं। वे मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और न्यूरो-एनहांसर के रूप में काम करते हैं। विटामिन ई और सी की उच्च एकाग्रता तंत्रिका अध: पतन और मस्तिष्क कार्य में सुधार करने में मदद करती है। जिन लोगों को माइग्रेन है या जो बार-बार होने वाले सिरदर्द से पीड़ित हैं उन्हें नियमित रूप से मोरिंगा की पत्तियों का सेवन करना चाहिए। ये पत्तियां मूड बैलेन्स के रूप में भी काम करती हैं क्योंकि वे न्यूरोट्रांसमीटर जैसे सेरोटोनिन, डोपामाइन और नॉरएड्रेनालाईन के उत्पादन को स्थिर करती हैं जो स्मृति, मूड और उत्तेजना-प्रतिक्रिया के लिए महत्वपूर्ण हैं।

 

२०) डीटॉक्सिफिकेशन के लिए अच्छा है

Moringa Ke Fayde – मोरिंगा की पत्तियां प्राकृतिक क्लींजर हैं और सिस्टम को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करती हैं। यह शरीर को डिटाक्सफाइ रखने में मदद करता है और विभिन्न संक्रमणों के खिलाफ प्रतिरक्षा बढ़ाता है। ये शरीर में ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ाते हैं।

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